玉米可以蒸着吃吗

作者：yangjie111  访问：695  发布时间：2023-11-06 14:13:51

玉米可以蒸着吃,一般蒸10-15分钟即可。 玉米是一种粗粮,其中含有碳水化合物、膳食纤维、维生素A、钙等营养元素。适当食用对人体有一定好处。玉米中的膳食纤维可促进胃肠道蠕动,适量食用有助于消化。玉米含有丰富的营养成分,其中有亚油酸、卵磷脂等,具有一定的保健作用,适量食用对人体健康有一定好处。但需注意,过量食用可能加重消化系统负担,出现腹痛、腹泻等症状,所以也不建议胃肠道功能较弱的人群过量食用。